جل النساء لو خيرن بين أن يشربن كوبا من الماء البارد أو الدافئ في يوم حار حتما سوف يخترن كوب الماء البارد و هذا ظنا منهن أن تلك البرودة سوف ينتعش بها الجسم و يرتوي , بينما الحقائق العلمية تثبت عكس ذلك تماما أي أن السوائل الدافئة أفضل للجسم من الباردة بل الباردة مضرة و خطيرة في أغلب الأحيان
فماهي أضرار شرب الماء و السوائل الباردة بصفة العامة ؟
أضرار شرب الماء البارد
العسر في الهضم : لعلك لاحظتي عند شربك للماء البارد أثناء الأكل أنه يقطع الشهية و يسبب ألام في المعدة والأمعاء مما يؤدي في غالب الأحيان إلى إنتفاخات و غازات في الأمعاء
الإمساك : يعمل الماء البارد على جعل الأغذية في القولون شبه جامدة و صلبة مما يعطل عملية الإمتصاص و بالتالي حدوث الإمساك
إستنفاذ للطاقة : يحتاج الجسم الى طاقة لإبقاء درجة الحرارة في حالتها الطبيعية و عند شرب الماء باردا تقوم المعدة بحبس تلك الكمية والعمل على رفع درجة حرارتها إلى أن تصبح بنفس درجة حرارة الجسم أي 37° ثم تواصل السيرإلى باقي أعضاء الجهاز الهضمي و هذا يكلف الجسم طاقة زائدة فإن تسربت نسبة ضئيلة من الماء البارد الى الأمعاء يسبب لها تشنج قوي مما يؤدي في أغلب الحالات إلى الموت
فوائد شرب الماء الدافئ
- يحد من آلام الدورة الشهرية
- يسهل عملية الهضم
- يحد من الإمساك
- يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
- يطرح السموم من الجسم
- يخفض الضغط الدموي
- ينشط الدورة الدموية
- يقاوم الشيخوخة المبكرة
- يقاوم نزلات البرد
- مفيد للبشرة
- يساهم في إنقاص الوزن الزائد
- ينصح الأطباء و علماء التغذية بشرب كمية معتبرة من الماء تتراوح من 1 إلى 2 لتر في اليوم في فصل الشتاء حتى و لو لم يكن هناك إحساس بالعطش و من 2 إلى 3 لتر في اليوم في فصل الصيف لتفادي إجتفاف الجسم و إن كان الماء مغلى و دافئ يكون أحسن
المصادر
معلومات قيمة و موثوقة كالمعتاد. شكرا لكم
ردحذف